什么样的睡眠才能算是好睡眠

什么样的睡眠才能算是好睡眠？

睡得久并不代表睡得好，好睡眠要符合五个标准：
①入睡快，能在30分钟内入睡；
②睡得深且沉；
③入睡后不易觉醒，无惊梦或噩梦；
④每天的睡眠时间能保持在7~9小时；
⑤白天精神好、不困倦、精力充沛。