有一种边界感叫学会拒绝

其实在心理学的角度来说,"边界感" 与 "拒绝能力" 都是是自我功能成熟的重要标志, 二者都是共同构成心理健建康和社会适应能力的核心要素。个人边界 (Personal Boundaries) 是指个体在身体,情感、精神层面建立的保护性界限,用于区分自我与他人的需求与责任，健康的边界具有清晰性,可以明确可接受与不可接受的行为。
实际上有些缺乏边界感的人常会陷入 "过度负责" 模式，将他人情绪归咎于自己 (如因拒绝产生愧疚)、牺性自我需求讨好他人,依赖外部评价定义自身价值，这种模式易导致情绪耗竭、自我
价值感降低, 甚至诱发焦慮或抑郁，所以健康的边界感是非常重要的。

有一种边界感叫学会拒绝