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健康心理篇法治人文放松技巧：了解一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，能够帮助我们在短时间内缓解紧张情绪。深呼吸是一种简单而有效的放松方法，当我们感到压力时，可以找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，能够让身心得到放松。法姐分享