2025 AI时代健康睡眠白皮书

2025AI时代健康睡眠白皮书在京发布
【2025 AI时代健康睡眠白皮书】
现代人面临睡眠困境，平均睡眠时长从7.02小时降至6.67小时，超六成人群有睡眠困扰。易醒、深睡时间短、入睡困难成三大问题。压力、焦虑、健康担忧构成“高压三角”，导致睡眠质量下降。
调研显示，大众对健康定义多元化，超七成人群关注心理健康，睡眠质量成健康关键。AI技术正重新定义睡眠，通过智能设备监测和反馈，实现科技与人体节律同频共振。
AI智能床垫等产品成新趋势，能监测睡眠数据、提供放松按摩、智能调节睡姿，甚至联动智能家居设备，打造个性化睡眠环境。未来，AI有望从睡眠监测向健康干预演进，助力慢性疾病管理。
报告呼吁，睡眠无标准答案，关键在于找到适合自己的睡眠方式，通过微小改变改善睡眠质量，拥抱健康生活。