所谓“睡眠自由”，并不是说想要几点起...

所谓“睡眠自由”，并不是说想要几点起、就能几点起，而是指——哪怕你不熬夜，也能分泌足够多的“快乐激素”，从而晚上的时候能够轻松按时入睡。不失眠，不多梦，踏踏实实深度睡眠到第二天。

想做到这件事，重点在于：哪怕是在白天工作时间，也能让自己分泌足够的快乐激素。

达成路径很简单：① 找到自己喜欢的领域，并把它变成擅长项。

② 不内耗。谁坑你、你怼谁。

③ 跟上级拧成一股绳，能够获得ta的支持。

④ 实质性给自己打工。表面看是为了公司的工作，实则这些工作都是能为你个人价值赋能、提升、迭代、扩展资源提供服务的。

我自己睡眠出现严重问题时，基本上都是源于工作出现了重大问题，

比如小人油条的挤压、上级沉迷帝王权术放任内斗内耗、只给责任义务不给任何权限、无法通过公司为个人价值持续赋能........

越是这样，越容易报复性熬夜，

然后就会失眠、多梦、一宿醒来好几次........

后面换了新环境，找到了新的方法路径，失眠问题直接就解决了。

伙伴们也可以拿来对照一二，希望大家都能远离不健康睡眠的困扰。