半夜醒了一定别看时间，夜醒看时间会积攒睡眠焦虑

【半夜醒了一定别看时间，夜醒看时间会积攒睡眠焦虑】在睡眠中突然醒来，很多人的第一反应都是拿起表或手机，看看现在几点了。实际上，这种行为反而会增加睡眠焦虑。半夜醒了之后，到底该怎么办？
via生命时报
医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床法姐分享
@厦门天气在线 @浙江天气 @济南市钢城检察给你关心的人