最好的休息是换换脑子

最好的休息是换换脑子 如果你放假时是这样的，真的会越来越累——

① 在床上躺一天

很多人躺着躺着，就会“懒得吃饭”，或饿了才吃，进食不足，容易低血糖、脑供血不足，进而引起头晕、四肢无力等症状；

此外，这么干还容易伤害颈椎和腰椎。

② 一觉睡到中午

睡眠规律一旦混乱，各个系统的正常生理功能会受到影响，短时间内恢复不了。

所以，放假比平时多睡个 1~2 小时就行了。原来假期最好的休息不是睡觉

③ 打游戏、追剧

让你失去时间感，陷入“注意力黑洞”的状态，以至于不经意间就会“超时娱乐”，这个过程中，精力的消耗会更大。

④ 突然剧烈运动

一般来说，运动完会让人身体舒畅，如果你觉得疲惫不堪，是因为你的运动强度超过了身体负荷。运动健身应该有计划、循序渐进，让身体慢慢适应。

另外，运动后要通过充分的拉伸，促进体内乳酸排出，缓解疲劳。

⑤ 按摩

按摩时，身体相关部位的肌肉在被动地活动，大量的血液会分散到活动部位，减少心、脑等重要器官的血液供应，引起缺血，让身体疲劳。

按时起床、好好吃饭、乖乖出去wet，才叫放假 小卫辟谣问答（科普中国）