睡觉是性价比蕞高的养生睡觉是现代生活中...

睡觉是性价比蕞高的养生
睡觉是现代生活中，性价比蕞高的养生了，与其保温杯里泡枸杞，不如先好好睡一觉。
⬇
早睡真的好处多多
◾恢复体力
◾保护大脑
◾增强免疫力
◾促进生长发育
-
怎么睡个好觉
◾制定睡觉计划
◾营造良好的睡眠环境
◾养成良好的睡眠习惯
◾限制咖啡和酒精
◾减少日间小睡
◾适度运动
-
早睡早起，是保持活力的蕞好方法，大家一定要保持良好的作息！

睡眠❤️睡眠健康