#春天情绪大起大落很正常#

【春天情绪大起大落很正常】原来近期情绪不稳定是正常的四季节律会导致精神状态波动，就像人们常说的“伤春悲秋”。季节更替对情绪的影响，一般认为与日照、气压及气温变化等有关。冬季日照减少，人脑褪黑素合成相应变少，情绪就会变得低沉；到了春季，日照逐渐增多，褪黑素的合成随之增加，情绪会开始上升。

春季要注意调养情志，保持乐观开朗的心境，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，尽量做到不着急、不生气、不发怒。如果心中郁闷，可以找人倾诉，或者到大自然中呐喊，有助于宣泄情绪。