#睡眠##睡眠健康# | 良好的睡眠质...

睡眠睡眠健康 | 良好的睡眠质量是身心健康的重要保障，充足的睡眠堪称生命活动的“充电器”。

睡眠期间，大脑会进行信息整理与记忆巩固，促进神经细胞修复，优化认知功能；同时，身体的组织修复、生长发育等重要生理过程也在高效进行。

然而，现代生活中的工作压力、电子设备干扰等因素，使得睡眠不足成为普遍现象。

长此以往，不仅会导致工作效率下降、反应迟缓，还可能埋下健康隐患。

重视睡眠健康，营造安静舒适的睡眠环境，建立科学的睡眠规律，是每个人都应关注的健康必修课。