到现在发现，睡个好觉比什么都重要

到现在发现，睡个好觉比什么都重要。近半年来深度睡眠质量很差，没有熬夜睡得也早，但中途醒好几次，醒了就再也睡不着，第二天状态很差，还会出现脑雾症状。问过一些朋友也有这样情况，有的连续两三年睡不好，人一下子苍老了，精气神备受影响。

太太也担心，让我每天晚上泡泡脚，只是作用有限，还是夜醒。后面她看到一篇文章，说蛋白质有助睡眠。这个倒是没留意过，最近停了一段时间没喝，刚好家里还有蛋白粉，就试了两周，没想到效果显著。最近睡得很沉，一觉到天亮，醒来身体轻松，没有那种“睡了好像又没睡”的混沌感。

去查了下，发现挺多资料证实过蛋白质可以改善睡眠。像乳清蛋白粉里含有色氨酸，它是合成血清素和褪黑素的原料，缺乏的话身体褪黑素就会减少，从而影响情绪，让你变得焦虑，失眠多梦，难以入睡。

还有就是蛋白质会让血糖更加稳定。蛋白质不足时，要么血糖变高，晚上容易口渴，夜尿频繁；要么血糖变低，三更半夜肚子饿，甚至头晕发慌，很难睡得香。

我这个年纪，对很多事情都不会改变自己的看法，唯独这一两年对蛋白粉改观很大。从不了解甚至怀疑，到越喝越发现它的好，喝完一期回购一期、过节还买来送人，都离不开了。

想起第一次接触蛋白粉还是跟山东双塔那边的合作，中途有别的商家来找，但我私心还是倾向他们家。无论配方还是包装，既有创新之处，又兼顾实用性，奶香味口感，老中青人群都很好接受，就算站在普通消费者的角度，我都很认可。

其他不多说了，大家要是饮食不均衡，工作应酬多压力大，睡眠质量差，入睡难，白天昏昏沉沉，犯困，或者情绪焦虑紧张，补补蛋白质，说不定会有惊喜。也提醒一下，最好晚上9点前喝完，留出身体消化吸收的时间，这和早点吃饭是一个道理。