人的感受取决于能力和挑战的关系

这张图简单明了地描述了人的情绪状态，取决于面临的挑战和能力之间的关系。挑战太大，能力跟不上，就会焦虑和害怕；挑战太小，能力过剩，难免无聊和空虚。只有挑战和能力匹配，才能专注其中，进入所谓的“心流”状态，从中获得满足与成就感。

所以，多大能力吃几碗饭。如果承担的责任超过了自身的能力，就必须主动提升，否则只会给自己制造痛苦。反过来也一样，能力过剩的话，就应该适当挑战自己。

职场、生活、爬山、跑步和锻炼身体都是这个道理。

人的感受取决于能力和挑战的关系感悟