坚持十点半早睡三个月的变化从年后开始...

坚持十点半早睡三个月的变化

从年后开始，我决定调整作息：最初坚持11点前睡，3月份提前到十点半前入睡。三个月下来，身体的小毛病竟悄悄改善了。

皮肤状态变好，熬夜时脸色暗沉、黑眼圈明显，早睡后皮肤透亮有光泽，疲惫感消失。过年期间熬夜反弹，对比格外强烈。护肤时能直观感受到，睡饱后，皮肤的“精气神”根本不需要刻意修饰。遇见夏天睡眠睡眠健康东莞身边事