为什么童年缺爱者更易成为讨好型人格

为什么童年缺爱者更易成为讨好型人格
讨好型人格源于童年被剥夺表达需求的权利，只能通过“取悦”来换取关注，长大后形成焦虑型依恋，不断取悦他人以寻求安全感。
这种模式会导致迷失自我、情绪压抑和人际失衡，甚至带来身心双重透支，如自尊耗损、焦虑、生理症状和社交矛盾。
讨好型人格的表现主要有：一是过度在意他人的感受和需求，而忽视自己的内心需求；二是不懂得拒绝，哪怕是无理的要求也会接受；三是缺乏自我认同感，常常通过他人的认可来确定自己的价值。
五步法走出讨好人格，重建心理边界:
①觉察需求：每天花5分钟，写下“真正想做”的小事，记录不安时的念头。
②学会说“不”：从简短的拒绝练起，关注身体反应。
③自我肯定练习：每天对镜子里的自己说“我值得被爱”，利用正念练习，感受当下呼吸。
④寻求专业支持：参加团体疗愈或心理咨询，找到“安全围墙”，学会表达真实。
⑤深度疗愈：与内在小孩对话
想象那个被责备的“童年自己”，给她一个温暖的拥抱，让她知道你被看见、被理解，不需要再讨好，真实就够好。
讨好型人格不是缺陷，而是曾经的“生存武器”。
放下迎合，拥抱真实，就能感受到自我的重量与力量。
愿你在重建边界的道路上，学会爱自己，尊重自己，也让身边的人学会真正的平等相待。
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