别熬夜啦！#早睡1小时可能会变瘦#

晚安财知道【别熬夜啦！早睡1小时可能会变瘦】早睡1小时真的可能会变瘦！一项随机临床试验表明，平时睡眠不足6.5小时的成年人，睡眠时间每增加1小时=能量摄入减少162千卡≈少吃1碗米饭。两周下来，不改变睡眠习惯的人，胖了约1斤；多睡了1小时的人，瘦了约1斤。科学家们对84万名成年人的睡眠模式进行了分析，发现基因上偏好早睡型的人比晚睡型的人更不容易患重度抑郁症。睡觉时间每提前1小时（不早于晚上10点），心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病的风险都会显著降低。别再熬夜啦，让今晚的睡眠时间提前一点点，伴着美梦，拥抱健康与美好！