#告别假期戒断反应的7个妙招#助你无缝衔接日常

【告别假期戒断反应的7个妙招助你无缝衔接日常】假期戒断反应，通常指的是人们在长假结束后重返工作或学习时感到的不适应、情绪低落、焦虑或身体疲惫等症状。为了避免或减轻这种戒断反应，可以尝试以下方法：1.逐步调整作息、2.规划未来计划+ 心理准备、3.健康饮食+合理运动、4.分阶段处理事务、5.预留休息时间、6.提前规划乐趣、7.意义重构!