#睡眠不足的人应避免长跑#

健康素养提升v计划 【睡眠不足的人应避免长跑 】前一晚大量饮酒或睡眠不足的人，身体处于疲劳状态，第二天若进行长跑，容易发生意外。酒精会影响神经系统的协调性和反应能力，睡眠不足则可导致体力下降。有这类特殊临时情况的人，运动时容易感到头晕、乏力，甚至可能导致受伤。

此时，如果跑者本身有一些基础疾病，运动中发生心血管意外的概率会大大提高。近期有发热、感冒、感染等身体不适症状的人，也应避免长跑。当人的免疫力和体力处于较低水平时，长跑可能会加重病情，甚至引发病毒性心肌炎。这类人群可在病情恢复后再运动。（来源：大众健康/北京医院 汪芳）