便秘一定要知道的冷知识，1揉肚子...

便秘一定要知道的冷知识，1揉肚子：早上起床前或睡前，平躺在床，用手顺时针轻轻按压肚脐周围，顺时针方向画圈按揉5-10分钟。垫脚尖：站着然后双腿并拢。慢慢踮起脚尖保持5秒，然后脚后跟放下，重复10-15次，可以在刷牙的时候踮脚一举两得。冷知识百科生活技巧