#建议高敏感人群学会课题分离#

【建议高敏感人群学会课题分离】 一个方法告别内耗拧巴 有的人容易内耗焦虑、纠结拧巴，每天脑子里反复横跳，被负面思绪裹挟，建议这部分人学一学课题分离。这个概念由个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒提出。他认为，生活中存在的一切关系矛盾，都源于对别人的课题妄加干涉，或自己的课题被别人干涉。要想解决矛盾，就要一分为二看待：一部分是自己需要面对和解决的，和自身行为态度有关；另一部分则属于他人。他人的课题个人无法左右，不该因他人而内耗，只需专注自己应该负责、能够解决的部分。