以为在玩，其实巨长脑的行为
- 糖诗時
- 2025-05-17 11:11:09
冷知识百科 以前总觉得上班刷视频、发呆是不务正业，直到我自己试了这些 【以为在玩，其实巨长脑的行为】的方法，才发现是真的香！
不用苦哈哈学，玩着玩着就能变聪明：
【 工作前先刷搞笑视频 】
原理：看搞笑视频能让大脑分泌多巴胺，快速改善情绪。心理学研究发现，好心情可以唤醒大脑的 “指挥中心” 前额叶皮层，提升专注和创造力！一定要注意把控好时长，建议每天 10 分钟左右，既能快速放松，又不会上瘾。
【 每天发呆5分钟 】
原理：发呆的时候，大脑 “默认模式网络（DMN）” 的系统会自动运转，把零散的想法串起来，激发灵感。从神经科学来看，放空能让容易焦虑的杏仁核 “冷静” 下来，帮助缓解压力，还能让记忆力变得更好。
【 玩动脑游戏 】
原理：玩一些需要你动脑的游戏，比如解谜、下棋游戏能刺激大脑的海马体和前额叶皮层，有助于提高反应灵活度，提升记忆效果。研究表明，长期让大脑进行这种思维练xi，能够提高应对日常生活中不同场景的能力。
【 嚼口香糖 】
原理：咀嚼这个动作，能通过三叉神经给大脑 “充电”，让脑血流加快，短时间内提升注意力和反应速度。日本一项研究就发现，咀嚼能提升 18% 的专注力，让大脑变得更清醒！
ps：下次干ppt、写方案的时候，不妨试一下嚼块口香糖，提高下专注力。
【 闻花香 】
原理：花香里的芳香分子能通过鼻子里的嗅球，直接 “唤醒” 大脑的记忆中枢海马体，让新知识记得更牢。加州大学研究发现，经常闻（如迷迭香）这类香味，能让人记忆能力提升227%。
微博兴趣创作计划
不用苦哈哈学，玩着玩着就能变聪明：
【 工作前先刷搞笑视频 】
原理：看搞笑视频能让大脑分泌多巴胺，快速改善情绪。心理学研究发现，好心情可以唤醒大脑的 “指挥中心” 前额叶皮层，提升专注和创造力！一定要注意把控好时长，建议每天 10 分钟左右，既能快速放松，又不会上瘾。
【 每天发呆5分钟 】
原理：发呆的时候，大脑 “默认模式网络（DMN）” 的系统会自动运转，把零散的想法串起来，激发灵感。从神经科学来看，放空能让容易焦虑的杏仁核 “冷静” 下来，帮助缓解压力，还能让记忆力变得更好。
【 玩动脑游戏 】
原理：玩一些需要你动脑的游戏，比如解谜、下棋游戏能刺激大脑的海马体和前额叶皮层，有助于提高反应灵活度，提升记忆效果。研究表明，长期让大脑进行这种思维练xi，能够提高应对日常生活中不同场景的能力。
【 嚼口香糖 】
原理：咀嚼这个动作，能通过三叉神经给大脑 “充电”，让脑血流加快，短时间内提升注意力和反应速度。日本一项研究就发现，咀嚼能提升 18% 的专注力，让大脑变得更清醒！
ps：下次干ppt、写方案的时候，不妨试一下嚼块口香糖，提高下专注力。
【 闻花香 】
原理：花香里的芳香分子能通过鼻子里的嗅球，直接 “唤醒” 大脑的记忆中枢海马体，让新知识记得更牢。加州大学研究发现，经常闻（如迷迭香）这类香味，能让人记忆能力提升227%。
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