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睡眠 /睡眠健康 睡眠 熬夜
长期熬夜身体会发生哪些变化？
昨天，你是几点睡的？
是不是又熬到了凌晨，然后到了真的不得不闭眼的时候，才念念不舍地放下手机？

在现代社会中，睡眠不足、长期熬夜已经成为了一个日益严重的问题
尤其是睡眠时长不足7小时以及长期性地熬夜，不仅会影响我们的日常生活，还会对我们的身心健康产生深远的影响⚠
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1️⃣熬夜会导致皮肤变差
2️⃣大脑会“变傻”
3️⃣免疫力下降
4️⃣会影响视力
5️⃣影响肝脏排毒
6️⃣肥胖的元凶
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尽管知道熬夜有很多危害，但是依旧有很多朋友带着害怕继续熬夜
要知道，熬夜的伤害是不可逆的！
所以降低熬夜伤害的最佳方式就是：不熬夜❗
各位朋友们，今晚都早点睡吧~