#光是期待周末就能大大减压#

【光是期待周末就能大大减压】周五的焦虑感直线下降 发表在《心理学与健康》杂志上的一篇研究纳入了54名上班族参与，他们在几周内佩戴了监测心率的设备，结果表明，周末或假期越近，人们的紧张度越低。其实，让人快乐的不只是假期，期待假期的过程也能帮助减压。《国际环境研究与公共卫生》杂志发表的一项研究显示，即使是短暂的出游，就能降低人们的整体压力。例如，哪怕一个人在酒店住几天，也能明显缓解焦虑，其效果甚至和长期度假一样。 周五的期待效应