无价的第一位

几点睡才算熬夜

在纯夏季开始前，多谈谈养生吧～

第一次做全麻手术（且有心律不齐禁忌）

且术后、带双J管（极度痛苦）

才知道，健康，是【无价的第一位】

而、熬夜、是健康的专属“绞杀者”

几点睡觉、才算熬夜呢？

真正的熬夜判定标准是：

你起床时是否像被雷劈过一样萎靡，以及是否需要靠咖啡续命才能睁开眼

熬夜的本质是透支信用

- 早睡型选手（22点困成狗）：23点躺床刷手机=熬夜

- 夜猫子（凌晨3点精神抖擞）：5点睡觉=常规操作，8点补觉才是真·养生

假装不熬夜的“伪养生一族”：

- “我凌晨2点睡，但保证8小时睡眠”≈“我通宵喝酒，但每天喝枸杞茶”

这种是在自欺欺人、补觉就不属于熬夜？

终极判定法则：

- 你8点自然醒，23点前不睡=熬夜

保持7-9个小时的睡眠

- 若你长期“凌晨3点睡，中午12点起”，恭喜，你是在假装养生、天天熬夜

熬夜的危害、就不复述了

二级市场上，依旧在酝酿

酝酿真正的右侧行情

切忌：很着急、狠焦急、恨平凡

春季的沉默，很值得