#过于追求完美是不自信的表现#

【过于追求完美是不自信的表现】小满才是最好的人生状态完美主义者总是对自己提出很高的标准，经常处于羞愧、缺乏自信心和自我怀疑中，而且常因担心犯错而将任务无限期拖延，会导致忧郁沮丧、焦虑、逃避等问题。

接受失败的打击对于完美主义者来说尤其困难，而且可能导致一部分人长期抑郁和退缩。完美主义也与社交焦虑相关，因为他们很担心自己是否能给别人留下好印象，容易出现羞怯、自卑、回避行为。

应减少“全或无”的心理倾向，内心会更自在、从容，也更利于进步。首先要悦纳自己，觉察并改变自我苛责的倾向，学会欣赏自己身上平凡而美好的东西。不要急于批评自己做得不好的地方，一定要先找出5件以上做得好的点，给自己充分肯定，在内心里拥抱自己。