#过于追求完美是不自信的表现#

  • 生命时报
  • 2025-05-25 22:51:19
过于追求完美是不自信的表现小满才是最好的人生状态完美主义者总是对自己提出很高的标准,经常处于羞愧、缺乏自信心和自我怀疑中,而且常因担心犯错而将任务无限期拖延,会导致忧郁沮丧、焦虑、逃避等问题。

接受失败的打击对于完美主义者来说尤其困难,而且可能导致一部分人长期抑郁和退缩。完美主义也与社交焦虑相关,因为他们很担心自己是否能给别人留下好印象,容易出现羞怯、自卑、回避行为。

应减少“全或无”的心理倾向,内心会更自在、从容,也更利于进步。首先要悦纳自己,觉察并改变自我苛责的倾向,学会欣赏自己身上平凡而美好的东西。不要急于批评自己做得不好的地方,一定要先找出5件以上做得好的点,给自己充分肯定,在内心里拥抱自己。
#过于追求完美是不自信的表现#