〖6个方法一觉到天亮〗失眠真的让人崩溃

〖6个方法一觉到天亮〗

失眠真的让人崩溃！睡眠质量影响着第二天的精神状态，记住，焦虑只会加重失眠，放松心态很重要，入睡困难的姐妹一定要试试这6个方法
✅勾脚尖，身体放松睡得快。
✅睡前泡脚，热着热着就想睡了！
✅翻白眼，越翻越困！
✅感受呼吸，❤️慢慢安。
✅身体扫描式放松，足够放松睡意就来啦。
✅睡前冥想5分钟，重启睡眠健康