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夏季防暑小贴士Get~ 生活小贴士
在炎炎夏日，三伏天的高温天气给我们的日常生活带来了不小的挑战。下面为姐姐们准备了一些消暑小贴士~希望对大家有所帮助。

高温天气养生小贴士：

多喝水：高温下，人会出汗，因此要注意多喝水，时刻补充水分，防止脱水。

高温避暑：在高温天气下，尽量避免在阳光下暴晒，选择在树荫下的地方休息，避免中午出门，尽量选择早晚。

饮食清淡：注意饮食清淡，吃易消化的食物减少身体负担，多吃红色水果蔬菜，比如西红柿。

穿着轻便：穿透气、宽松的衣服，让汗水更容易蒸发，减少身体热量的积累，出门涂防晒霜，戴帽子、墨镜、遮阳伞、穿防晒衣等。

三伏天养生误区：

- 过度温阳：湿热体质的人或者是体内阴虚有热者，吃温热的食物，可能就会出现上火症状。就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。

- 过度消暑：夏季天气炎热，切记贪凉，更需要注意防寒，冷热交替会令人容易感冒、受寒。

- 过度锻炼：三伏天适当锻炼，出汗过多会耗伤人体阳气，对身体造成伤害。

- 每天大量喝绿豆汤：绿豆汤可以消暑。但是，绿豆性寒，长期大量饮用绿豆汤容易伤脾胃，建议一周喝1～2次，每次喝1碗即可，不要空腹饮用。

- 用蔬果代替正餐：三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，很多人直接用蔬果代替正餐，这种方法会影响脾胃运化功能，时间久了可能产生疾病。