真的建议不要等到睡前才洗澡回家就...

真的建议不要等到睡前才洗澡
回家就往沙发上一摊就开始玩手机；
等到感觉困了才发现自己还没有洗澡；
此时已经感觉很难受了；
等到洗好澡后发现原先的困意消失不见了；
又躺在床上翻来覆去；
然后产生睡不着焦虑自责等负面情绪；
生活小贴士内行才知道