#不必要求自己一直情绪稳定#

健康小贴士 【不必要求自己一直情绪稳定】情绪稳定不代表只有一种情绪 人的情绪不可能是一条直线，不会毫无波澜，只要遇到不同的人和事，情绪必然会随外界波动，“波澜不惊”的状态过于理想化。中国科学院心理研究所副研究员、国家二级心理咨询师王葵表示，情绪有起伏，波动没有长时间超过一定范围，都是正常的。健康的情绪并不意味着时刻积极乐观、没有消极。每种情绪都是进化的产物，对我们都有保护价值。

低落、沮丧也是生活的一部分，它可能提醒着你需要寻找有意义、有乐趣的活法。这种情绪要被意识到、被表达出来，如果忽略、排斥这些真实感受，或把它当成问题，就可能会错过一些有价值的自我反思。