午睡怎么避免越睡越累...

午睡怎么避免越睡越累，午睡时间应控制在20分钟到1小时之间，以短时间的午睡为佳，能有效恢复精力并提升警觉性，避免进入深度睡眠导致醒来后更疲倦。睡眠睡眠健康