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深夜效应心理学 ｜情绪管理

深夜效应，就是那种“晚上冲动做决定，早上后悔死”的魔咒。

深夜里，大脑累了，情绪却醒了，容易冲动消费、自我怀疑，甚至给前任发消息。

这些都是情绪在作祟，醒来后才发现，那些决定根本经不起白天的理智考验。

破解方法超简单：睡前少碰手机，准备一本治愈的书，把深夜的想法先记下来，等天亮后再决定。这样就能避免被情绪牵着鼻子走啦！✨

记住，真正的治愈不是逃避情绪，而是学会在脆弱时拥抱自己，给自己一个温暖的怀抱。晚安，愿你拥有美好的明天！生活碎碎念