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唐诗逸舞蹈

【踏步翻身】舞蹈动作科普

翻身是中国古典舞技术技巧中一项独特的传统技艺形式，也是中国古典舞技术技巧的重要组成部分。关于翻身的来源，可以说戏曲舞蹈中的翻身动作是中国古典舞翻身动作的前身，中国古典舞翻身动作是对戏曲舞蹈翻身动作的继承与发展；当然，除了戏曲外，中国武术也给古典舞中的翻身提供了相应的灵感和依据。
上一期我们给大家介绍了探海翻身，这期给大家带来的是踏步翻身。
踏步翻身以踏步半蹲前俯45度的准备姿态，头顶对前方，手臂⼭膀按掌位；以髋关节为轴心，腰为力点，手臂打开双⼭膀走立圆轨迹，经过侧腰、后腰、俯身，双脚脚掌、脚跟交替碾动的过程，完成身体与地面平行的翻转动作。
在完成踏步翻身时，手臂由第一只膀子主动带走一个立圆，同时不忘留头甩头，留头甩头定点一般在脚尖前的地面上,快速翻时应流畅自如灵巧又有“力点”，看似简单，要想把它做标准却有一定难度。