阿简练舞小记

跳舞，尤其是爵士舞的老师的身体有一个比普通人更强的能力，这个甚至很多老师自己也不知道。
大部分人看待跳舞对身体的影响还停留在“柔韧性”“灵活性”“协调性”这种肌肉功能的层面增益，但舞蹈对身体真正的改造是来自筋膜层面。

很多舞蹈新人有着和我刚开始跳舞一样的疑问：为什么我明明用了很大力，但看起来好像没有用力，软绵绵的？
✅这是因为舞蹈的力来自动筋膜的弹性，而不是肌肉的收紧。

舞蹈老师有着弹性更高，运动形式更多样，动能转化更好的筋膜系统，这也就是他们为什么跳舞又有力，肌肉又不会疲劳的原因。

不仅如此，她们的筋膜系统还有更强的抗剪切力的能力，所以即使运动幅度很大，冲击性很高，也不那么容易出现扭伤。

前几天培训的时候发现，我的身体功能，除了肌肉力量以外，都比两年前的自己好，尤其是本体感觉，关节活动度，稳定性。我觉得这就是坚持跳舞对我的意义！阿简练舞小记