实施体重管理年3年行动

实施体重管理年3年行动

跑休日
帕梅拉下腹训练10分钟
弓步走10*10组
开合跳50 * 2组
即刻开跑实施体重管理年3年行动

2025-03-16浏览详情

#这样吃饭不用挨饿也能减肥#

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【这样吃饭不用挨饿也能减肥】①改变吃饭顺序有助于减肥,可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食;②细嚼慢咽,每餐进食时间以20-30分钟为

2025-03-12浏览详情

建议收藏!科学管理体重记住4件事

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【建议收藏!科学管理体重记住4件事】合理减重速度为每月减2到4公斤①定时定量规律进餐;②少吃零食,少喝饮料;③进餐宜细嚼慢咽;④适当

2025-03-11浏览详情

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