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【冬季吃“4黑”，睡得香、脱发少、抗衰老，补肾养气血！】

1、黑豆

黑豆有“肾之谷”的美名，为强身补肾、延年益寿佳品之一。中医认为

缓解喉咙疼痛试试这7种食疗张淋琳健康频道

喉咙疼痛，仿佛是一根针在咽喉里刺着，让人不想吃任何东西。营养的食物可以为

你的身体需要这8种超级食物张淋琳健康频道

想为身体排毒，必须先认识这八种食物，它们可以帮助你迅速清理人体“系统”内

春季养肝护肝宜食菠菜、蜂蜜等张淋琳健康频道

肝脏是人体的一个重要器官，具有调节气血、促进脾胃消化、调畅情志、疏理气机

胃病饮食：您须知胃有4个死对头张淋琳健康频道

　　胃最怕四类东西，在这些“死对头”的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤。

　　冷：过

介绍对抗流感的14种超级食物张淋琳健康频道

对抗流感，除了积极锻炼和及时治疗之外，健康饮食也至关重要。下面是“对抗流感的

六种米饭的六大养生奇效张淋琳健康频道

米饭，是中国人日常饮食中的主角之一。大米性平、味甘，有补中益气、健脾养胃、益精强志

可以缓解季节性过敏的六种食物张淋琳健康频道

　　季节性过敏让很多人烦心。其实，食物中含有应对过敏的天然抗炎物质，有助于减少

营养师推荐最适合煲汤的食材张淋琳健康频道

喝汤是很多人食疗保健、强身健体的方法，人们可以按照不同的季节，根据自己的体质、身

每天的粉丝反馈就是给我坚持科普最好的回馈！张淋琳健康频道
很多粉丝自从用上我经过多年的研究定制出的慢病食谱，并在我团