梁达伟

趁晚上小朋友消停了，溜出来活动活动筋骨。不然一个节假日都不运动一下有点说不过去了跑步打卡这条路线也很久没跑了。就算跑步机

卡在雨停的间隙冲出来跑了5公里，跑步打卡突然又开始下大。好在基础指标已经完成可以安心奋斗周末了。梁达伟

跑步打卡听说健身房很赞，我实在忍不住去跑了个5km，看看今晚谁还在？ @陆泊云努力的人上台不会水肿祝大家明天演出顺利！我们舞台上见

美食时刻来啦！好久未见的朋友们！终于聚首！梁达伟

跑步日常听说，步频180步/分钟左右，步幅1.1-1.2米。核心稳定扎实，与此同时保持低心率140以下巡航。在这些基础指标达成的前提下，能够

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我是有底线的

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