肩颈康复

不要盲目消斜方肌斜方肌分为上、中、下三个部分，是人体背部最大的肌肉之一。

该肌肉是肩胛骨的主要稳定器，通常与其他肩胛肌肉（尤

肩胛骨功能障碍【肩胛骨缝疼or肩颈不适】其实我们的肩胛骨，也有不同的功能障碍分型，常见的有以下3种：

Ⅰ型：肩胛骨下角功能障碍
—

千万不要随便按摩肩颈我发现大家还是特别愿意没事去按个摩但这件事风险实在太大了

【现代按摩的三大致命误区】
❌ "咔嗒"响才

肩颈疼痛两个缓解颈前探、肩颈不适的训练：

【颈部后侧肌群牵拉】

1.拉着枕骨向前方牵引，注意不是垂直于颈椎的力，而是更多向前方

正在拼命加载中

我是有底线的

没有更多的页面可以加载啦！