锻炼

有氧运动：

有氧运动是一种对身体有诸多益处的运动方式，能够提高心肺功能，增强身体的耐力和体能，同时也能有效减少脂肪和减轻体重。

第一次来避暑圣地的鼓岭
走错路了还好也能走到
锻炼运动打卡财宝宝运动

肩颈锻炼一天上学、上班坐的太久，肩颈就会非常不舒服。像八段锦、八部金刚功、五禽戏、太极拳这些养生运动虽然有用，但是自己太笨学

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表面淡定，背后狰狞活该过年吃那么多运动忌口两天，掉了3斤离一周减10斤不远啦！以后有邻居一起运动打卡，还有蜜桃臀的老师带领，2023自律

吃好饱～
感觉还没消化～

俺歇歇该锻炼了～
冲啊～锻炼

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