晨曦说

心理健康三要素：
1.适当拒绝 2.减少服从 3.停止评判
不做别人的提线木偶，不做自己的审判法官，
建立边界，接纳自己，以及独立赚钱（很重

如果心理生病了，如何恢复？按以下三个阶段：
1.从人做回植物，挪到合适的土壤和阳光，饮食，呼吸，睡眠，生长，只是活着，什么都不想；
2.再做动物，接纳

把现实比作虚拟游戏，眼睛只是VR设备，用眼看外界就像戴上设备，容易迷失在花花绿绿的场景中。
通过认知才能看清游戏的机制，更高维认知

过去时代发展特征是物质大发展大跃升，
要求人有野心，拼劲，重点突破。
未来时代对人的要求是静，慢，持续发力，
静能生慧，生发出创造力，
慢工

内在工作心理成长有三次整合：
1.整合意识和潜意识，自我意识显化，让“我”清晰；

2.整合肉体和精神，意识能量流动，让“我”强大；

3.整合

我目前最大的快乐是静静带来的。

静静看书，静静喝茶，静静思考，静静撸猫，静静地发一条微博，看人在下面掐架。

总有一天你会发现：
多少

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我是有底线的

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