和一个有类似缺爱且被打压经历的朋友聊...

和一个有类似缺爱且被打压经历的朋友聊，我们在成年后如何得到曾经缺乏的关注，理解和爱，一步步从伤痛中走出来。

我自己的经验是多方面的 -
心理情感层面：心理咨询，得到尊重，理解，关注，关怀。内心的声音也学会用鼓励，理解的方式善待自己

理性层面：读很多书，给自己建立理性框架，理解自己和他人的行为，心理动机

身体层面：健身关注链接身体的感受和机能性，释放身体储存的创伤。注意饮食，穿舒适好看的衣服，对自己皮肤外貌头发保养。按摩来弥补童年缺失的照顾且无期待的爱抚

灵魂层面：走进大自然，汲取大地母亲的爱，也从哲学灵修书中得到精神力量。瑜伽、冥想中平静，和自己内心深层的大爱链接

关系层面：切除远离不滋养的关系，培养互相尊重爱护包容有启发和成长的关系

当然我举出的不少内容也需要经济基础，所以去搞钱滋养自己一定要的！就是不要光搞钱但迷失在消费主义里。爱自己一定不简单的是饿一个月肚子买个名牌logo