冬天护肤居然落下这一步，难怪你变老又变丑了

​​你也是这样认为的吗？

冬天里少有艳阳天，没事也不出门，不需要防晒。

 

开什么玩笑？

说好的防晒工作

可是要一年四季雨露均沾啊

冬天怎么能不要防晒了呢？

今天我们就来科普一下冬日防晒相关知识。

 

冬天为啥也需要防晒

这得先弄清楚，防晒的目的是什么！

防晒，其实主要是防止来自紫外线的伤害，防晒可不仅是为了防止晒黑，更重要的是防止晒伤、光老化、皱纹，甚至皮肤癌的发生。

 

所以，防晒并不是根据季节来进行判断是否需要防晒，而应该根据紫外线强弱指数，即UV指数（UV Index）。平时我们看天气时候，会有UV值。

 

具体点说，防晒不是看季节，也不是看阴天、下雨，而是看紫外线指数（UV指数）。而紫外线又可根据波长分为UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）以及UVC（短波紫外线）。不同波长的紫外线，对人体皮肤是有不同的影响的。

 

UVA：它既能让你变黑，也能让皮肤老化。

UVB：它是皮肤晒伤、晒红的元凶。

UVC：会被臭氧层吸收，到达不了地表。

 

冬季怎样防晒？

（1）涂防晒霜

冬季防晒，涂防晒霜当然是必不可少的。

SPF 及 PA 是市售防晒霜最常见的两个指数。

SPF 是防护 UVB 能力的体现，简单讲就是防晒红的。比如，不涂抹防晒霜时，在太阳下晒 1 分钟就会发红，涂了 SPF30 防晒霜后，在太阳下晒 30 分钟后才会出现皮肤发红。

PA 针对的是 UVA，简单讲就是防晒黑的，被分为四级，即有效 PA+、相当有效 PA++、非常有效 PA+++、最最有效 PA++++。

日常生活中，防晒霜的防晒指数选择 SPF15 左右、PA++ 就可以了。

除非进行长时间的室外活动，否则不需要选择防晒指数过高的产品。

指数过高往往会给人一种防晒效果更持久的错觉，反而容易造成人为减少涂抹次数的情况，影响防晒效果。

 

（2）避开紫外线高峰期

出门时间尽量避开紫外线强烈的时间段，秉承着“惹不起，躲得起”的原则。

 

Q&A 

防晒霜的指数不用太高，那使用量相比夏天是不是可以少一些？

并不是。刚刚提过，冬天的紫外线不打折，你用防晒霜能打折吗？

按照防晒剂人体试验国际标准，其使用量应达到 2 毫克/平方厘米，这个厚度和 1～2 张 A4 纸厚度差不多呢！如果摊开，差不多就是一元钱硬币大小的面积哦！

调查表明，大部分人的习惯使用剂量仅约 0.75 毫克/平方厘米，仅为标准量的三分之一。这个量是无法达到产品所承诺的防护效果的，所以为了达到效果，一定涂够量。

 

防晒霜在面部反复按摩、搓揉会吸收更好吗？

不会。这些行为硬把防晒霜挤进毛孔，那样很容易「搓泥」，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。涂抹时取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。眼周、口周、脖子等部位也别忘记呀~

 

紫外线能帮助合成维生素D3。如果冬季不晒晒太阳，我会不会得骨质疏松？

即使我们全副武装的出门：头上戴着帽子，身上穿着长袖衣服，面颈部涂着防晒霜，只要我们在户外活动5分钟，皮肤合成的维生素D3就足够我们每天的正常需要。因此，大可不必为了预防骨质疏松就在阳光下暴晒。

 

好啦~今日份变美小TIPS你记住了吗？千万别让冬天欺骗了你哦！

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