这8个坑人的“健康建议”，害了很多人！千万别再做了…

​​这8个坑人的“健康建议”，害了很多人！千万别再做了…
01 适量喝酒，晚上睡得好，有益健康。
真相：世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！

02 每天2万步，活过100岁  
真相：2万步属于过量运动，很可能会伤了膝盖！ 

03 晨起凉白开，喝走血栓  
真相：建议早上起床喝一杯温水，不要喝凉白开水。

04 趁热吃，对肠胃更好
真相：人的食道十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度。超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。 

05 天天五谷杂粮，远离三高  
真相：大量进食粗粮，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可能造成腹胀、早饱、消化不良等。 

06 坚持素食有助于长寿？ 
真相：应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。 

07喝骨头汤补钙
真相：骨头的钙很难溶于水中，你以为那奶白奶白的汤水是钙？不，那其实是脂肪，三高人群少碰得好。 

08  可乐杀精
真相：虽然碳酸饮料有害健康，但是和杀精真的没关系，要论对精子的危害，酒比可乐的杀伤力大多了。 

 

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