生完小孩以后私密部位会松弛，这属于正常现象，隔一段时间会恢复，但也恢复到原来的形象。你可以每天做提肛运动。这是因为在分娩过程中，胎儿头部对产道的挤压造成私密部位周围的肌肉变薄松弛，你可以经常做紧致运动，或做瑜伽紧缩私密部位，或使用紧致产品，加强营养，保持会荫部卫生，加强营养的锻炼腹部，锻炼缩肛动作，适当运动的，多做提肛动作，也可以做一下盆底肌康复训练。
冰糖。冰糖可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。其中养阴可以很好对私密部位进行调养，改善私密部位松弛的症状，而“生津”就是促进爱液的分泌增加，使私密部位水润健康。除此之外，鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼等都可以起到很好的滋阴养阴作用，可以改善女性身体的健康，对私密部位老化而导致的松弛等都具有很好的药效。
立式运动。站好把两条腿稍微分开，臂部两边的肌肉有效的收缩，并且使之相挟，形成大腿部位相靠拢，膝部要注意外转，括约肌要注意收缩，使阴部向上提而动，通过长时间耐心的锻炼，不但会分清阴部与刚门括约肌的舒缩，使下面松弛的情况得到了改善，使阴部的挟缩机能有所提高，每天的时候坚持训练十五分钟的时间。
紧致一定要选对紧致方法，否则花再多的钱也无法达到紧致作用。另外关于紧致还需要保持一定的耐心，不管是产后私密部位松弛还是更年期私密部位老化亦或者是因为夫妻生活频繁导致的私密部位问题只要选对紧致方法就可以紧致成功，还有一点需要注意选择紧致产品一定要到正规的网站，不要贪图便宜误入一些不良商家的价格陷阱，否则追悔莫及。
有效的紧致运动大致有两种。一种中断排尿法，方法是，在进行小便时，当排尿排到一半时憋住，不让尿液排出，等待几秒后再使尿液排出。还有一种方法是做提肛运动，每天大致在100次左右。但是这两种方法都要长期坚持，在短时间内可能感觉不到什么作用，坚持一段时间以后，私密部位松弛的症状会有明显改善。还有一种简单有效的办法，就是使用这样的外用紧致产品，简单有效。
卧式锻炼。臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
骨盆在人体中起着承上启下的作用，但女人怀藴以后，孕妈妈体内会分泌一种激素叫松弛素，而松弛素会让孕妈妈的骨头变软，以让联合耻骨打开，也就是我们所说的联合耻骨分离，为足月生宝宝做好准备。但随着胎儿在妈妈子宫里面慢慢长大，特别是到了孕晚期，孕妈妈的盆骨会随着胎儿的生长而外扩，产妇分娩会让联合耻骨打开，产妇的宫口也会舒张而配合生产，所以产后妈妈条件许可的话，还是要做一做骨盆修复、耻骨闭合修护、盆底肌修复等。
私密部位松弛是自然生产的女性面临的一个问题。可以通过运动或紧致产品来改善私密部位松弛现象，紧致产品有很多牌子，需要认准千黛斯这样口碑好的产品才行。至于通过运动来改变私密部位肌肉弹性，紧致私密部位。一是提肛运动，吸气的时候使刚门肌肉收紧，保持15到30秒，呼气的时候放松，每日两次，一次反复30次。二是仰卧使双腿抬高与身体成90度角，坚持30秒，然后放下双腿与身体呈60度角，坚持15到30秒，每天运动两次，每次30个。通过锻炼能使阴部周围的肌肉弹性增加，私密部位紧致。
千黛斯私护产品 2022-03-31 0