如何让阴道紧缩?只有一个

​​女性生产如果是顺产的方式，在生产完之后私密部位是会变松的。因为胎儿经阴分娩，会伤害女性私密部位部的肌肉，造成私密部位裂伤，而损伤后的肌肉会很难恢复到未生产前的状态。女性在顺产之后，可以通过做紧致的动作是私密部位变得紧致。如果松弛比较严重，好可以调查用户口碑找到评价好的正规紧致品牌，正确使用。另外女性生产之后私密部位变松，可能会影响夫妻夫妻生活，夫妻双方应互相理解。

 

下面松弛可以做紧致操试试。卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，如果下面松弛严重也可以配合使用帮助恢复，因为是专业的紧致产品，使用期间也是非常简单的。

牛油果。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴部组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴部受损，维生素E则有助于阴部壁纤维的再生。紧致吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

合适的锻炼方法，产后选择合适正确的紧致运动。长期坚持紧致运动不但可以紧致还可以预防私密部位变松，对于的妈妈而言，如果可以产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，私密部位能回缩，私密部位弹性能恢复到产前的80％以上。凯格尔运动是一位美国心理学家研发的，能够帮助女性进行训练以便达到性趣顶峰或增强块感的方法。

 

归科炎症。一些阴部炎漶者，由于感染阴部的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴部内，当姿势改变或增加腹压时，这些气体即从阴 道里排出，造成“阴 吹”的情况。一般这种原因的荫吹，阴部所排出的气流多较微弱，而更主要的是有白带增多，外阴瘙痒或阴 道不适感觉。 建议到医院进行检查明确原因后进行调理。

蜂蜜。常吃蜂蜜有利健康，持久紧致作用更好。蜂蜜，性味甘、平。女性吃什么可以紧致？蜂蜜因蜂种及蜜源不同，而有白蜜与黄蜜的不同，果木之花蜜(枣花蜜、槐花蜜)气芳香，味甜不酸，洁净光亮无杂质为佳品。女性的皮肤是很容易衰老的.皮肤衰老的开始，就是女性私密部位松弛的前兆，不利于女性紧致。提醒中年女性，不妨经常吃点“蜂蜜”，这对您的身心健康大有裨益。还能滋阴补肾，持久紧致作用更好，让你做一个健康的紧女人。

睡前锻炼法。靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。此法安全、可靠，但是作用较慢。

 

如果出现了私密部位松弛，可以用中断排尿法或者收缩刚门来缓解症状。中断排尿法就是，在每次排尿排到一半时憋住，过几秒钟后再继续排尿。如果使用收缩刚门的方法，要做到大约每天100次左右。这两种方法都可以锻炼盆底肌，从而达到紧致私密部位的作用。但需要长期以往的坚持，才能得到作用。还有一种简单有效的办法，就是使用千黛斯这样专业的紧致产品，作用非常好。

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