每天快走至少15分钟防便秘

【每天快走至少15分钟防便秘】生活中也可用葛郁金泡枸杞茶，亦能润肠通便，排毒养颜。我们每天走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂；这是最简单、方便的排毒运动，它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压，还可防止便秘。