糖尿病患者早餐的五大误区，千万不要犯！

糖尿病 小飞猪糖尿病饮食
【糖尿病患者早餐的五大误区，千万不要犯！】
糖尿病患者的饮食控制非常重要，尤其是早上血糖不稳定的时间内，对早餐的把控更应该严格一点。这里总结糖尿病早餐常见的五大误区，希望糖友们有则改之无则加勉！

1、不吃
早餐可以为人体提供大量的能量，不吃早餐不仅会缺少营养素，还会影响工作效率。不吃早餐还会引起低血糖的发生，特别是糖尿病患者，不吃早餐更容易发生低血糖，而低血糖对于糖尿病患者来说伤害是非常大的。

2、吃的太晚
早餐吃的太晚和不吃早餐是一样的，当身体需要能量的时候不及时补充，会使血糖降低。早餐吃的太晚还会影响下一餐，这顿饭还没消化完下一餐再吃，就会摄入更多的热量，可能还会使午餐餐后血糖升高。

3、早餐只喝粥
对于糖友来说粥是一种升糖指数高的食物，如果只喝粥会升高血糖，应该搭配一些主食、蔬菜、水果之类，营养越均衡越有利于控制血糖。如果早上要喝粥，煮粥的材料应该要丰富一些，加一些粗粮在里面，这样可以降低粥的升糖指数，不会使血糖升高的太快。

4，只吃碳水化合物
只吃馒头稀饭油条等，这些纯碳水，既会使得血糖升高，也缺乏必要的营养。

5，不吃蔬菜水果
吃早餐时，多数人是能做到主食、蛋白质兼顾的，但很少人会把水果青菜加上，坚果更是少见。

避免这些误区，吃一个健康均衡的早餐！