老粉都知道我每天都在检测睡眠...

老粉都知道我每天都在检测睡眠
已经快魔障了，我深睡眠特别少，感觉我久病成医了
最近在看《好好睡觉》分享一下我的读书日记

新陈代谢弱，睡眠质量差
当我们因新陈代谢异常而肥胖时，最好的选择就是提高睡眠质量。

减过肥的人都知道，新陈代谢是影响减肥成功与否的重要因素子但是大多数人不知道，睡眠和代谢有紧密关联。

所谓新陈代谢，就是通过进食方式补充能量，再通过排泄废物消耗能量。

睡眠，就是促进人体能量转换代谢的重要方法。