一个动作判断是不是手机手

运动康复陈老师 2022-04-04 0

一个动作判断是不是手机手这个测试很熟悉了，之前教过你们的先手臂伸直，5个指头先放松分开，然后将大拇指放在掌心中，其余4指用力握拳，手臂保持不动，迅速动手腕把拳头向小指头的方向转动，你有没有疼痛？

把有效放松➕训练一并附上，拒绝“手”不适
1.神经牵拉
2.肌肉牵拉放松
3.相关肌肉力量激活北京·锐博运动康复中心

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