瞓足八小时仍有 #黑眼圈#

瞓足八小时仍有 黑眼圈 ？ 可能是脏腑有问题。
好多人以为只有失眠才会导致黑眼圈，其实黑眼圈的成因有很多种。虽则叫做黑眼圈、熊猫眼，实际上黑眼圈不止黑色，中医学上黑眼圈可分为三种颜色，反映出身体不同脏腑的问题。

肝鬱
《黄帝内经》：「气行则血行，气滞则血瘀。」肝气不疏，鬱结于内，血行不畅，则瘀血内停。肝开窍于目，眼与肝经连接，肝鬱则眼周滞血，引致眼圈。五行学说，肝属木属青色，肝气鬱结人士的眼圈会呈青黑。

脾虚
脾主运化，负责消化与吸收，将养分及水液传送给各个脏腑，若脾脏功能较差则无法正常化湿。眼睛的上下眼胞属脾胃，废水更易积聚，形成松驰肿胀暗哑。在五行学中，脾属土对应黄色，脾虚人士的眼圈会呈黄褐色。

肾气不足
肾属水，负责水分代谢，肾气不足会令气血运行停滞和水分滞留，一旦毒素积聚，肾之本色黑色则泛于颜面──眼周发黑浮肿，脸颊则出色斑。中医古籍《素问》：「女子七七任脉，虚太冲脉衰少，天癸竭，地道不通。」意指女人49岁，肾气潮衰，精血不足。肾虚型黑眼圈多见于中年人士。

要踢走熊猫眼，除了要瞓得饱，还要好好调补脏腑。在日常饮食中，应主力活血化瘀、滋肝补肾益脾。多食对应该脏腑的颜色的天然食物，例如黑色入肾的黑木耳、黑豆、黑芝麻、冬菰；黄色入脾的南瓜、粟米、黄椒、木瓜；绿色入肝的菠菜、瓜果、芹菜、四季豆、海带等。我最爱将桂圆杞子红枣茶和充满各式营养的补黑粉加在美式咖啡，成为独家的特补咖啡，补气血又能滋肝补肾补眼。而含维他命A的食物如芝麻、花生、黄豆、红萝蔔、鸡膶、猪膶等亦有助消除黑眼圈。

中医调理还可推拿。中医推拿有十法，「按」和「揉」是其二，可健肌皮、营养筋脉、疏通气血。按揉循行至腰腹的肝胆经可加强胆汁分泌，增强脾胃吸收消化，提供造血时所需营养，强化淨化血液能力，减少瘀积；还可疏肝理气、调节情绪改善睡眠。

脸部也有很多与眼睛相关的穴位，例如按揉睛明、攒竹、承泣、太阳穴等，有效畅通气血、减淡黑眼圈和预防近视。现存最古老的医书《五十二病方》中，就有提到按摩脸部治疗疾病。

浮肿熊猫眼令人老十年。瞓得差而有的黑眼圈，瞓一觉好即能退黑；但因脏腑问题而致的黑眼圈，绝对不能心急，至少要调养三个月，才能见效。内外同治，调身祛黑，熊猫眼Bye-bye。