高血压患者的减压妙法：“5125”...
- 我药你笑
- 2022-07-13 23:02:10
高血压患者的减压妙法：“5125”健康生活理念
√ 每天给自己留 5 分钟思想放空（发呆）时间；
√ 每天运动 1 小时、掌握 1 项运动技巧和加入 1 个运动社群等；
√ 每天摄入 12 种；每周摄入 25 种以上食物。
高血压
｜来源：人民卫生出版社出版《中国高血压患者健康教育指南（2021）》国家心血管病中心 中国医学科学院阜外医院
√ 每天给自己留 5 分钟思想放空（发呆）时间；
√ 每天运动 1 小时、掌握 1 项运动技巧和加入 1 个运动社群等；
√ 每天摄入 12 种；每周摄入 25 种以上食物。
高血压
｜来源：人民卫生出版社出版《中国高血压患者健康教育指南（2021）》国家心血管病中心 中国医学科学院阜外医院
