糖尿病患者的蛋白质补充

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【糖尿病患者的蛋白质补充】
蛋白质是饮食和身体的基本组成部分。糖尿病人需要的蛋白质与常人无异，国家医学研究院建议，蛋白质应占总热量的10–35%，在美国和加拿大，成人平均蛋白质摄入约占总热量的15%。

对大多数人来说，这意味着一天6-8 盎司的瘦肉，家禽或鱼。试想3盎司蛋白质大概有一副扑克牌大小，这样两份就是你一天的量。

如果有肾脏疾病，要限制蛋白质摄入量。过多的蛋白质会加重肾脏损伤，专业营养师会帮你选择合适的蛋白量。

以下食物富含蛋白质:

1，牛肉和猪肉
2，禽类
3，鱼和贝壳类
4，蛋类
5，乳制品，像稀奶酪和一般奶酪
6，植物源蛋白质，如豆类，坚果和豆腐

蛋白质是人体所需三大营养物质之一，糖尿病患者需要充分补充！